Aktiv Coach - Der Intersport Fitness-Check

Einfach für mehr Wohlbefinden

Der Motivationskick für alle, die gerne aktiver wären oder sich sportlich einfach nur verbessern wollen. Mit dem INTERSPORT Aktiv Coach profitierst du von einer Leistungsdiagnostik, mit der du dein Training ganz individuell auf deine körperlichen Bedürfnisse abstimmen kannst.

Nach Erfassung der Körperwerte geht es für einen kurzen Fitness-Test ans Laufband. Schließlich errechnet das Vitalmonitor-Programm einen achtwöchigen Trainingsplan, der Dir gemeinsam mit Deinen Messergebnissen überreicht wird.


So geht’s zum Ziel:

  • Nach Eingabe der Körperdaten wie Gewicht, Größe, Bauch- und Hüftumfang sowie Körperfett wird auch die bisherige wöchentliche Trainingszeit des Kunden abgefragt.
  • Dann wird in einem Quick-Check die Herzratenvariabilität (HRV) geprüft. Die Ergebnisse des EKG-Gerätes sagen aus, ob die Testperson prinzipiell gut belastbar ist oder eher unter Stress und Überlastung leidet. Ebenso wird das „Bio-Age“ ermittelt. Sind die HRV-Daten beispielsweise besser als die eines durchschnittlichen Menschen des gleichen Alters, ist das biologische Alter niedriger als das kalendarische.
  • Beim anschließenden Submaximalen Leistungstest geht es jeweils einige Minuten aufs Laufband oder Ergometer. Die Anfangsgeschwindigkeit bzw. Leistung wird langsam gesteigert, bis ein Puls erreicht ist, der entsprechend dem Alter im submaximalen Bereich liegt. Das bedeutet, dass Du als Testperson nicht an Deine Leistungsgrenze kommen und den Test völlig verschwitzt beenden, sondern noch deutliche Kraftreserven haben solltest.

Entwickelt durch den Sportwissenschaftler Bernhard Schimpl lassen sich so sehr gut Fitness- und Gesundheitszustand ableiten. Anschließend berechnet die Vital-Software das Gesamtergebnis und damit auch die Grundlage für einen achtwöchigen Trainingsplan.

Für die Dauer des Aktiv Coachs mit Datenerfassung, Test sowie dem Beratungsgespräch, kannst Du ca. 30 Minuten einrechnen.